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Wu-Shu tranquille - améliorez votre santé mentale grâce à l'activité physique

Prérequis : Aucun prérequis n'est exigé. Le cours est ouvert à tous ceux qui souhaitent améliorer leur santé et explorer leur expression créative ainsi que le Stilla Wu-Shu. Il convient également à ceux qui ont déjà suivi ce cours. Objectifs : L'objectif du cours est de réduire le stress grâce à des mouvements fluides et de trouver la joie dans des exercices ludiques et improvisés. Vous apprendrez également à créer vos propres mouvements et à vous sentir joyeux, détendu et créatif.ContenuAu cours de cette formation, vous pourrez :Apprendre des mouvements de base inspirés de la gymnastique chinoise Wu-Shu ; de créer vos propres mouvements adaptés à vos besoins ; d’écouter votre corps et de favoriser sa capacité d’auto-guérison ; de vous asseoir un moment dans le calme et la sérénité pour méditer ; de pratiquer des exercices de respiration. Organisation du cours Le cours se compose de cinq séances de deux heures chacune. Chaque séance commence par un bref échange, un échauffement, puis les exercices de base sont répétés avant d’être développés. Vous bénéficierez d’un accompagnement à chaque étape, tout en disposant d’une grande liberté pour créer vos propres mouvements en fonction des signaux émis par votre corps. Le cours se déroule dans un environnement sécurisant. Animateur : Votre animateur est un coach de santé diplômé et pratique le Wu-Shu depuis 1988. Fort de plus de 18 ans d’expérience en tant que formateur, tant en Suède qu’au Kazakhstan, il vous offre un accompagnement engagé et compétent. L’accent est mis sur la création d’une atmosphère relaxante et inspirante où vous pouvez progresser à votre propre rythme. Bon à savoir : n’oubliez pas d’apporter une serviette.