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Respiration consciente

La respiration consciente est un moyen puissant et efficace de rééquilibrer, grâce à une respiration consciente, le système nerveux parasympathique et le système nerveux sympathique, aidant ainsi le corps à retrouver calme, sérénité et récupération. Au cours d'une séance de respiration consciente, les ondes alpha de votre cerveau sont activées et vous entrez dans un état où vous êtes éveillé sans penser activement. Votre rythme cardiaque ralentit, votre respiration s'enfonce plus profondément dans vos poumons, l'oxygénation de votre corps augmente, vous vous détendez et ressentez une paix et une sérénité intérieures.En pratiquant régulièrement la respiration consciente, vous vous ouvrez la possibilité de vivre et d’agir à partir d’un état plus serein, plus présent et plus ancré en vous-même.La séance se déroule en position allongée sur le dos, sur un tapis de yoga, au son d’une musique rythmée et avec un masque pour les yeux afin de vous isoler des stimuli visuels. Venez en tenue confortable, souple et ample, permettant à votre poitrine et à votre torse de bouger librement. Tapis de yoga, couverture et masque pour les yeux sont fournis sur place. Soyez les bienvenus ! À propos de moi : j’ai suivi une formation en respiration consciente et en pratiques somatiques pour la santé globale, que je mets en pratique quotidiennement.