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Wu-Shu tranquilo: mejora tu salud mental con el ejercicio físico

Requisitos previos: No se requieren conocimientos previos. El curso está abierto a todas las personas que deseen mejorar su salud y explorar su expresión creativa y el Stilla Wu-Shu. También es adecuado para quienes ya hayan realizado este curso anteriormente. Objetivos: El objetivo del curso es reducir el estrés mediante movimientos suaves y descubrir la alegría a través de ejercicios lúdicos e improvisados. También podrás practicar la creación de tus propios movimientos y sentirte feliz, relajado y creativo. Contenido: Durante el curso aprenderás a: Realizar movimientos básicos inspirados en la gimnasia china Wu-Shu. Crear tus propios movimientos que se adapten específicamente a ti. Escuchar a tu cuerpo y potenciar su capacidad de autocuración. Sentarte un rato en paz y tranquilidad y meditar. Realizar ejercicios de respiración. Estructura del curso: El curso consta de cinco sesiones de dos horas lectivas cada una. Cada sesión comienza con una breve charla, un calentamiento y la repetición de ejercicios básicos que luego se van desarrollando. Recibirás orientación en cada paso, pero tendrás gran libertad para crear tus propios movimientos siguiendo las señales que te envíe tu cuerpo. El curso se imparte en un entorno seguro. Impartidor: Tu impartidor es un coach de salud titulado y practica Wu-Shu desde 1988. Con más de 18 años de experiencia como formador tanto en Suecia como en Kazajistán, recibirás una orientación comprometida y experta. El objetivo es crear un ambiente relajante e inspirador en el que puedas progresar a tu propio ritmo. Información útil: Trae una toalla.