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Técnicas de respiración

La respiración consciente es una forma potente y eficaz de equilibrar, mediante la respiración consciente, el sistema nervioso parasimpático con el simpático, ayudando así al cuerpo a alcanzar la calma, la tranquilidad y la recuperación. Durante una sesión de respiración consciente, se activan las ondas alfa en tu cerebro y entras en un estado en el que estás despierto sin pensar activamente. Tu ritmo cardíaco se ralentiza, la respiración se hace más profunda en los pulmones, aumenta el oxigenado del cuerpo, te relajas y experimentas paz y tranquilidad interior.Al practicar la respiración consciente de forma regular, te abres a la posibilidad de vivir y actuar desde un lugar más tranquilo, más presente y más arraigado en tu interior.La respiración se realiza tumbado boca arriba sobre una esterilla de yoga, con música rítmica y un antifaz para bloquear las impresiones visuales. Ven con ropa cómoda, suave y holgada, que te permita mover libremente el pecho y el tronco. La esterilla de yoga, la manta y el antifaz están disponibles en el lugar. ¡Te damos una cálida bienvenida! Sobre mí: Tengo formación en respiración consciente y prácticas somáticas para la salud integral, que pongo en práctica a diario.