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Stilles Wu-Shu – Fördern Sie Ihre psychische Gesundheit durch Bewegung

Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs steht allen offen, die ihre Gesundheit fördern und ihren kreativen Ausdruck sowie Stilla Wu-Shu erkunden möchten. Er eignet sich auch für diejenigen, die diesen Kurs bereits besucht haben. Ziele: Ziel des Kurses ist es, durch gleichmäßige Bewegungen Stress abzubauen und Freude an spielerischen und improvisierten Übungen zu finden. Außerdem übst du, eigene Bewegungen zu entwickeln und dich dabei fröhlich, entspannt und kreativ zu fühlen.InhalteWährend des Kurses wirst du:Grundbewegungen erlernen, die von der chinesischen Gymnastik Wu-Shu eigene Bewegungen zu entwickeln, die genau zu dir passen auf deinen Körper zu hören und seine Selbstheilungskräfte zu unterstützen eine Weile in Ruhe und Stille zu sitzen und zu meditieren Atemübungen durchzuführen Kursaufbau Der Kurs besteht aus fünf Terminen à jeweils 2 Unterrichtsstunden. Jede Sitzung beginnt mit einem kurzen Gespräch, einer Aufwärmphase und Grundübungen, die wiederholt und anschließend weiterentwickelt werden. Du wirst bei allen Schritten angeleitet, hast aber große Freiheit, eigene Bewegungen zu entwickeln, die den Signalen deines Körpers folgen. Der Kurs findet in einer sicheren Umgebung statt. Kursleiterin Deine Kursleiterin ist ausgebildete Gesundheitscoachin und praktiziert seit 1988 Wu-Shu. Mit über 18 Jahren Erfahrung als Pädagoge sowohl in Schweden als auch in Kasachstan erhalten Sie eine engagierte und kompetente Betreuung. Der Fokus liegt darauf, eine entspannende und inspirierende Atmosphäre zu schaffen, in der Sie sich in Ihrem eigenen Tempo weiterentwickeln können. Gut zu wissen: Bringen Sie ein Handtuch mit.